Meus Aprendizados Sobre Manutenção Da Perda de peso

18 Apr 2018 01:08
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Há cinco anos atrás, em abril de 2012, eu começava minha jornada no hábitos de vida Low Carb. Em 1 ano, eu perdi trinta quilos. Comecei a dieta com 86 quilos e 1 ano depois a balança registrou cinquenta e seis,6. Hoje em dia comemoro quatro anos de manutenção da perda de calorias, mantendo um peso que flutua entre 57 e 58 quilos. É um tanto a mais do que eu estava nesta mesma data no ano que perdi todo o peso que queria, sim - mas tudo sinaliza que é o ponto de equilíbrio que o meu organismo encontrou.No momento em que comecei a dieta, minha meta era vir aos sessenta e cinco quilos (era o meu mínimo histórico pela idade adulta). E no momento em que eu aparecer no meu propósito? Se estou perdendo peso comendo da maneira como estou comendo neste instante, como irei fazer no momento em que atingir minha meta? Ponho mais carbos na dieta? Que tipo de carbos?Será que eu vou poder colastrina funciona mesmo https://necessitae.com/colastrina/ sair por ventura da dieta sem perder o controle? Aguentei consumir desse modo durante dois anos, será que aguento pro resto da vida? Para ser bem sincera, diversas dessas preocupações ainda são muito presentes pela minha vida. Eu sabia que a manutenção seria a divisão mais difícil da jornada. Quando você está perdendo peso, toda a semana tem um fundamento para comemorar, os gramas ou alguns centímetros perdidos. Indico ler um pouco mais a respeito de através do site basta clicar no seguinte site. Trata-se de uma das melhores fontes sobre esse tópico pela web. Mas quando você chega lá, tudo muda e você tem que ser criativo para manter a linha e traçar novos objetivos. Entretanto eu sobrevivi por cinco anos! Comendo muita comida de verdade até ficar satisfeita, cozinhando bastante e amando cada vez este estilo de vida. Vendo resultados muito bons no espelho.Dessa maneira eu vou me manter firme eternamente, comprometida em entender cada vez mais sobre isso os alimentos e buscando uma forma física ainda mais caprichada. Nunca passe mais de uma semana sem se pesar. Olhando para trás, vejo que meu vasto erro foi sempre varrer a sujeira com finalidade de nanico do tapete. Eu não tinha balança em residência, daí ia engordandinho devagar, avenida as roupas irem apertando porém ia adiando o encontro com a balança.Quando enfim tomava bravura para defrontar a realidade de frente, procurava uma balança, constatava os quilos a mais, daí oferece-lhe dieta de um.Duzentos calorias por dia e spinning cinco vezes por semana. Eu conseguia, emagrecia um pouco, voltava a ingerir um pouco mais (no final das contas quem aguenta 1.200 calorias por bastante tempo com aeróbicos intensos?) e quando rodovia de imediato estava gordinha de novo. Quando comecei low carb me pesava diariamente no mesmo horário, hoje em dia me peso uma ou duas vezes por semana.E não sonhe que de vez em quando eu não fico querendo deixar com o intuito de depois - claramente a toda a hora que como muito fora da dieta. Volta e meia eu me pego desejando varrer a sujeira com finalidade de nanico do tapete outra vez. Nessas horas, me dou conta da bobagem que estou fazendo, e encaro a coisa de frente. Como eu coloquei estes dias em um cartaz do Facebook: a luta mais dura que você vai combater é contra você mesmo. No início, resistir a um Pringles de petisco no almoço dominical na casa da minha sogra era uma tortura, eu tinha que encaminhar-se com intenção de outro cômodo, enfiar a cara numa revista.Não ingerir um misto quente no café da manhã era um absurdo. Todavia como eu de imediato argumentou no último artigo, tudo é hábito. E de repente, você se vê sentada belamente pela frente de um potinho com Pringles, e aquilo não tem mais AQUELE apelo sensual. E eu ainda acho Pringles muito saboroso, contudo como entendo que aquilo é um lixo tosco transgênico disfarçado de batata de verdade, eu não pego, e agora me acostumei. Low carb é para a vida inteira.Prorrogue os braços sobre a cabeça e volte as palmas das mãos pra pequenoJacou? Parta para o controle de porçõescinco- Leia mais PornografiaPrograma de caminhada e corridaMáscaras caseiras para recuperar a peleentoCerebralMaisfocoeMemorizao-vi.jpg Muita gente adere ao low carb com um objetivo específico, como entrar num vestido X pra um casamento E. Essa é a fórmula do fracasso! Se quiser continuar cabendo no teu novíssimo jeans trinta e oito, deverá transformar low carb em qualquer coisa tão normal quanto respirar. Um dia de cada vez. A despeito de eu tenha o objetivo de ser a velhinha mais sarada da cidade, a responsa pesa um pouco menos se você olhar low carb como uma abstinência de álcool pra um alcoólatra - um dia de cada vez.Ao invés pensar daqui a trinta anos, planeje as próximas 24h. Soa muito mais fácil, não? Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Muito obrigada por se cadastrar! Tenha um limite de ganho de peso. Eu não posso comprovar com certeza de que toda humanidade que adere ao low carb vai furar a dieta possivelmente, porém não há dúvida que vai sim. Desse modo, tenha o teu planejamento estratégico.

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